Psicoterapia Cognitivo-Comportamental

Psicoterapia Cognitivo-Comportamental

A terapia cognitivo-comportamental é uma psicoterapia estruturada, direta e de curta-duração, de grande eficácia numa larga variedade de perturbações psicológicas, nomeadamente :

Ansiedade

Comunicação

Conflitos

Depressão

Dificuldade em se Relacionar

Dificuldade no relacionamento (amizade, filhos, namoro, casamento, trabalho, etc.)

Fobia Social

Fobia Específica (dirigir, avião, elevador, etc)

Insônia

Manias

Medo

Pânico

Solidão

Stress

Traumas

Timidez

Transtorno Alimentar (bulimia, anorexia, obesidade...)

Transtorno Obsessivo Compulsivo (Toc)

Transtorno de Pânico

Tristeza

Aconselhamento, etc.

A eficácia desta psicoterapia no tratamento da depressão, ansiedade e outras perturbações psicológicas, está comprovada cientificamente. Os estudos demonstram, por exemplo, que o acompanhamento psicológico através da terapia cognitivo-comportamental reduz os sintomas da depressão tão eficazmente como a terapia com anti-depressivos resultando, contudo, numa taxa mais baixa de recaída. Além disso, não tem os efeitos secundários associados aos medicamentos.

A psicoterapia foca-se na resolução dos problemas, fornecendo ao indivíduo uma explicação clara das suas dificuldades emocionais, prevenindo a recaída e problemas posteriores.No tratamento psicológico, o indivíduo é ensinado a identificar os pensamentos que originam as perturbações emocionais e a substituí-los por modos de pensar mais saudáveis. Ao longo deste processo, o indivíduo aprende técnicas de auto-ajuda que produzem o alívio rápido dos sintomas, a resolução de problemas de vida e a melhoria da auto-estima, bem como o aumento do auto-controle sobre os seus próprios problemas.A terapia cognitivo-comportamental envolve também a mudança de comportamentos que muitas vezes prejudicam o próprio indivíduo, como é o caso de problemas com a assertividade e com a intimidade relacional.

O tratamento de cada problema tem uma duração variável, dependendo do tipo e da gravidade do mesmo, adaptando o terapeuta o seu método de tratamento ao problema específico de cada indivíduo.Para além destes aspectos é importante realçar que a terapia segue todos os princípios éticos fundamentais, tais como o respeito pela confidencialidade e a aceitação do indíviduo enquanto pessoa com valor e com capacidades para ultrapassar os seus problemas.

Geani Marina Hostins

Psicóloga

CRP 08/12319

R: Av. Anita Garibaldi, 1223 - Sala 06
Cabral - Ctba/Pr

(41)3044-2424/9151-5539

E-mail: geani.prime@hotmail.com

http://psicologacomportamental.jimdo.com

www.primeclin.com.br

"No matrimónio existem apenas obrigações e alguns direitos"
Nietzsche

Casamento...

"Todo hábito tece em torno de nós uma teia sempre mais sólida de fios de aranha; e logo percebemos que os fios se tornaram lagos e que nós mesmos ocupamos o centro, como uma aranha que se prendeu a si e que deve viver de seu próprio sangue. É por isso que o espírito livre odeia todos os hábitos e regras, todo o duradouro, o definitivo, é por isso que recomeça sempre, com dor, a romper em torno dele a teia: embora deva sofrer em conseqüência de muitos ferimentos, pequenos e grandes – pois é dele próprio, de seu corpo, de sua alma, que deve arrancar esses fios. Deve aprender a amar onde odiava e vice-versa. Não deve até mesmo ser impossível para ele semear os dentes do dragão no campo onde recentemente fazia correr os chifres da abundância. Disso se pode concluir se ele é feito para a felicidade do casamento".
Nietzsche

Relações...

"Aquele era frio em suas relações e exigente em suas escolhas. Mas de um só golpe e para sempre estragou sua companhia. A isso chama seu casamento."
Nietzsche

Todo...

"Todo sintoma é uma verdade sobre nós mesmos e, ao mesmo tempo, um caminho de saída que mostra o que devemos fazer para achar o alívio. Pressão requer despressurização.
Desproteção requer proteção."
Sofia Bauer