15 de julho de 2012

Há dois tipos de pessoas...


" Há dois tipos de pessoas que não interessam à uma boa empresa: as que não fazem o que se manda e as que só fazem o que se manda."
Henry Ford
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Uma formulação behaviorista...


"Uma formulação behaviorista não ignora os sentimentos; simplesmente muda ênfase do sentimento para aquilo que é sentido." (Skinner, 1959, p.284)
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Ciência é, antes de tudo...

"Ciência é, antes de tudo, um conjunto de atitudes. É uma disposição para lidar com fatos e não com o que foi dito por alguém a respeito deles." (Skinner, 1953, p.12)
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O auto-conhecimento...

"O auto-conhecimento tem um valor especial para o próprio indivíduo. Uma pessoa que se ‘tornou consciente de si mesma’, por meio de perguntas que lhe foram feitas, está em melhor posição de prever e controlar seu próprio comportamento." (Skinner, 1974, p.31)
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Os principais problemas...


"Os principais problemas enfrentados hoje pelo mundo só poderão ser resolvidos se melhorarmos nossa compreensão do comportamento humano" (Skinner, 1974, p.8)
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Seja Assertivo e Viva (Mais) Feliz


Imagine que, durante uma reunião com toda a equipe e onde serão discutidos os itens do mais novo projeto, especialmente aquele que foi de sua responsabilidade, o seu chefe toma a palavra inicial e fala em alto e bom som:
- Fulano, você é um incompetente! Eu esperava muito mais de você!
Se você fosse o Fulano, como reagiria? Bem, certamente sua reação será uma das três opções seguintes:
a – ser agressivo, isto é, dando o troco e culpando os outros membros da equipe;
b – ser passivo, isto é, não levar em conta o comentário e deixando que sua reação se restrinja aos limites de sua mente; ou,
c – ser assertivo, isto é, agir com asserto, responder com autenticidade e defender suas idéias com o intuito de ganhar a aprovação de toda a equipe.
Em um mundo onde a agressividade está diariamente presente (guerras, atentados), o ser humano tende a renegar e colocar-se contra qualquer tipo de agressividade ou agressor porque sabe que pessoas agressivas geram inimizades, muitas vezes, perigosas. Falar com raiva ou não manter o controle emocional só gera resultados negativos como ofensas, mágoas, inimizades e criação de resistências.
Por outro lado, pessoas passivas e que se mantêm caladas podem camuflar suas intenções, o que pode despertar desconfiança e fazer com que as pessoas não lhe dêem apoio para a concretização de seus objetivos porque nunca saberão quais são eles.
Nos dias de hoje, ser assertivo é uma qualidade fundamental para aqueles que trabalham em qualquer tipo de organização. Ser assertivo é estar preparado para defender suas idéias e seus valores.
Assertividade vem de asserto, que significa afirmar. E afirmar não significa acertar. Portanto, não se trata de acertar mas de saber afirmar e se firmar. Assertivo é aquele que faz afirmações com segurança e em cujo teor acredita profundamente.
A assertividade se baseia na autoconfiança. Ela se mostra através de atitudes como ter coragem de expressar sua opinião, mesmo quando todos pensam o contrário, falar calma e pausadamente, buscar soluções para problemas existentes e não fazer de conta que não existem, não querer ter sempre razão, dar sugestões – não ordens.
Mas, ser assertivo não é fácil pois assertividade não quer dizer confronto com o(s) outro(s) mas falar aquilo que necessita ser falado, de forma correta e no momento adequado.
Assertividade gera relações de interdependência entre as pessoas. Se estas pessoas forem assertivas, elas terão plena consciência de suas funções e saberão o quê, quando e de que forma determinados comentários ou opiniões irão afetar de forma positiva ou negativa seus interlocutores.
Esta assertividade, esta interdependência, quando bem desenvolvida, fará com que os relacionamentos se tornem mais consistentes e, certamente, trarão a atenção e a admiração de outras pessoas. Além disso, a assertividade faz com que as pessoas mantenham sua independência sem esquecer os sentimentos e as emoções das pessoas com as quais convive.
Uma das características das pessoas assertivas é ter sua auto-estima sempre em alta. Pessoas que se comunicam com assertividade mantêm sempre uma comunicação cuja linguagem é sempre autêntica, positiva, dinâmica, competente, cheia de esperança, motivada alegre e sempre estimulante. São pessoas que não usam frases que incluem pessimismo, dificuldades, dúvidas, descontentamento, ceticismo ou cinismo. Uma auto-estima positiva permite o estabelecimento de relações mais igualitárias e satisfatórias.
Para mais, a assertividade também busca o esclarecimento de situações onde ficaram dúvidas as quais podem gerar mal-entendidos, desconforto ou mais dúvidas ainda.
Portanto, esteja preparado. Não esqueça que as pessoas têm sentimentos diferentes. Muitas vezes, uma conversa franca pode gerar reações passivas, defensivas, agressivas, etc. Mas, se a situação assim o exige, a pessoa assertiva fará o possível para usar as palavras certas para que seu interlocutor não fique triste, inconfortável, chateado ou infeliz.
De acordo com Reinaldo Polito, assertividade significa “dizer a alguém o que precisa ser dito com o fim de esclarecer mal-entendidos, marcar sua posição, reorientar rumos, tomar partido e até afastar da vida algum desconforto ou incômodo e conviver com pessoas magoadas e até enfurecidas”.
Renata Fabrini afirma que o tripé da pessoa assertiva se assenta na sua eficiência, eficácia e efetividade, e define assertividade como “a capacidade de fazer o certo, bem feito e o mais rápido possível”.
Vera Martins, em seu livro Seja assertivo (Ed. Campus), nos fornece algumas “dicas”:
  • tenha humildade para assumir o que não sabe;
  • seja flexível para dosar seu poder de influência;
  • seja firme no posicionamento de suas idéias, sentimentos e desejos;
  • demonstre envolvimento e abertura para reconhecer a contribuição do outro;
  • não culpe o outro por suas frustrações, mas diga como se sente quando o outro tem um comportamento inadequado com você;
  • não seja egoísta, pensando apenas e somente nas suas necessidades;
  • não seja autoritário, impondo suas idéias, necessidades e desejos;
  • não manipule pessoas como meio para atingir objetivos.
Denize Dutra cita as seguintes vantagens das pessoas assertivas:
  • lidam com os confrontos com mais facilidade e satisfação:
  • sentem-se menos estressadas;
  • adquirem maior confiança;
  • agem com mais tato;
  • melhoram sua imagem e credibilidade;
  • expressam seu desacordo de modo convincente sem prejudicar o relacionamento;
  • resistem às tentativas de manipulação, ameaça, chantagem emocional, bajulação, etc.; e,
  • sentem-se melhor e fazem com que os outros também se sintam melhor.
A autora também dá algumas “dicas” para sermos assertivos:
  • desenvolver a auto-estima, a autoconfiança e a segurança pessoal:
  • desenvolver a empatia e ser capaz de perceber seus próprios direitos e o dos outros;
  • desenvolver a capacidade de argumentação e a habilidade de comunicação clara e objetiva;
  • desenvolver a coragem para correr riscos calculados; e,
  • ter conhecimentos mínimos necessários e opiniões próprias sobre os fatos.
Pessoas assertivas aceitam melhor os obstáculos, os fracassos e as adversidades da vida, tirando sempre lições positivas dos mesmos e mantendo sempre um “bola pra frente” para atingir seus sonhos e objetivos, nunca se isolando das pessoas com as quais convive.
Enfim, pessoas assertivas possuem uma atitude digna frente à vida.

http://www.ogerente.com.br/novo/colunas_ler.php?canal=6&canallocal=27&canalsub2=86&id=920
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Vantagens das pessoas Assertivas


Denize Dutra cita as seguintes vantagens das pessoas assertivas:
  • lidam com os confrontos com mais facilidade e satisfação:
  • sentem-se menos estressadas;
  • adquirem maior confiança;
  • agem com mais tato;
  • melhoram sua imagem e credibilidade;
  • expressam seu desacordo de modo convincente sem prejudicar o relacionamento;
  • resistem às tentativas de manipulação, ameaça, chantagem emocional, bajulação, etc.; e,
  • sentem-se melhor e fazem com que os outros também se sintam melhor.
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DICAS: seja assertivo


Vera Martins, em seu livro Seja assertivo (Ed. Campus), nos fornece algumas “dicas”:
  • tenha humildade para assumir o que não sabe;
  • seja flexível para dosar seu poder de influência;
  • seja firme no posicionamento de suas idéias, sentimentos e desejos;
  • demonstre envolvimento e abertura para reconhecer a contribuição do outro;
  • não culpe o outro por suas frustrações, mas diga como se sente quando o outro tem um comportamento inadequado com você;
  • não seja egoísta, pensando apenas e somente nas suas necessidades;
  • não seja autoritário, impondo suas idéias, necessidades e desejos;
  • não manipule pessoas como meio para atingir objetivos.
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ASSERTIVIDADE

Assertividade

Assertividade é a habilidade social de fazer afirmação dos próprios direitos e expressar pensamentos, sentimentos e crenças de maneira direta, clara, honesta e apropriada ao contexto, de modo a não violar o direito das outras pessoas. A postura assertiva é uma virtude, pois se mantém no justo meio-termo entre dois extremos inadequados, um por excesso (agressão), outro por falta (submissão). Ser assertivo é dizer "sim" e "não" quando for preciso.
Pessoas com comportamento mais assertivo sentem menos ansiedade, tem maior grau de internalidade segundo o critério de locus de controle de Levenson e melhor auto-estima. Conviver com pessoas assertivas também aumenta a auto-estima e diminui a agressividade.
Segundo um estudo, para esse treinamento a técnica mais eficaz foi praticar esse comportamento assertivo em consultório com o terapeuta modelando esse comportamentos de acordo com a terapia racional, uma técnica da Terapia Cognitivo-Comportamental. Porém esse treino está sendo usado e pesquisado como uma forma de lidar com a agressividade enquanto o treinamento de emitir comportamentos de amor e carinho assertivamente está sendo negligenciado.
É uma habilidade valorizada no meio profissional sendo ocasionalmente testada em processos de seleção e treinamento.
Um treino de assertividade eficaz possível é o de pedir ao paciente para planejar reações assertivas a situações nas quais ele tem dificuldade de reagir e emparelha-las com o reforço positivo posterior.
Por exemplo:
Paciente: -Ontem assim que cheguei do trabalho minha esposa como sempre começou a reclamar do trabalho dela, eu deixei ela falando sozinha e ela ficou furiosa comigo. Nem falou comigo hoje. Terapeuta: -Você concorda que essa briga poderia ter sido evitada? Você consegue pensar em algo que você poderia ter feito para evitar essa briga? Paciente: -Eu não quero ouvir reclamações quando chego cansado e estressado em casa! Terapeuta: -E porque você não fala isso a ela, que está cansado e estressado e que não é a hora adequada para ela falar sobre isso. Como você acha que ela respoderia? Paciente: -É. Teria sido menos pior.
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
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29 de junho de 2012

Coaching de Performance

Coaching de Performance
O Coaching de Performance - ou Coaching do Desempenho - tem o objetivo de destravar as habilidades naturais dos profissionais. É um processo em que uma pessoa ajuda a outra a desempenhar, a aprender e a atingir objetivos e metas pelo autoconhecimento e conscientização sobre a própria responsabilidade no crescimento profissional.
O Coaching de Performance atinge seus objetivos ao identificar os bloqueios internos e ao removê-los para a obtenção de resultados. É descobrir a perspectiva e as necessidades da equipe pelo questionamento profundo em que ELES identifiquem e removam obstáculos de desempenho
O Coaching de Performance é a atitude mais importante do gestor para aumentar a produtividade e atingir metas pois é implementar a estratégia: missão, visão, valores, metas, produtos e pessoas.
 
Geani Marina Hostins
Psicóloga
CRP 08/12319

R: Av. Anita Garibaldi, 1223 - Sala 06
Cabral - Ctba/Pr(41)3044-2424/9151-5539

E-mail: geani.prime@hotmail.com

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28 de junho de 2012

Coaching Executivo


Coaching Executivo
Visa a capacitar executivos na sua performance e excelência pessoal e nos negócios. Assiste o executivo na identificação de metas, valores, missão e propósito da empresa no mercado. Também trabalha a clareza da sua missão pessoal e empresarial, objetivando o equilíbrio dos propósitos da empresa, de suas necessidades humanas e dos diferentes papeis vividos na empresa, na família e na sociedade.
 
Geani Marina Hostins
Psicóloga
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Coaching pessoal ou Coaching de vida (life coaching)


Coaching pessoal ou Coaching de vida (life coaching)
Objetiva a capacitação das pessoas na sua auto-realização, pelo alcance de suas metas, alinhando-as para uma vida equilibrada com seus valores, missão e propósito de vida. A meta a ser trabalhada pode estar em qualquer área da vida da pessoa, como saúde, relacionamentos, espiritualidade, finanças, carreira, administração do tempo, família, etc. O coach vai apoiar o coachee (cliente) na definição da meta, na estratégia para alcançar os resultados almejados e também na superação dos desafios que aparecerem ao longo do caminho. Durante o processo de coaching, o foco é no presente e no futuro, e o coach trabalhará para manter o coachee em ação para que, ao final, ele realize o que se propôs. Atualmente existem vários nichos de coaching pessoal, entre eles: Coaching de Casamento (ou de noivas), Coaching para Emagrecimento, Coaching para Jovens, Coaching Financeiro, e afins.
Geani Marina Hostins
Psicóloga
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Programação Neurolinguística

A Programação Neurolinguística (ou simplesmente PNL) é um conjunto de modelos, estratégias e crenças que seus praticantes utilizam visando principalmente ao desenvolvimento pessoal e profissional. É baseada na ideia de que a mente, o corpo e a linguagem interagem para criar a percepção que cada indivíduo tem do mundo, e tal percepção pode ser alterada pela aplicação de uma variedade de técnicas. A fonte que embasa tais técnicas, chamada de "modelagem", envolve a reprodução cuidadosa dos comportamentos e crenças daqueles que atingiram o "sucesso".

O QUE É?
A Programação Neurolinguística (PNL) oferece um modelo que ajuda a entender melhor como o ser humano pensa, age e se comunica, para que cada um seja capaz de identificar e aproveitar suas capacidades para alcançar os resultados que deseja.
Trata-se de uma das mais eficazes ferramentas de mudança comportamental, reconhecida em todo o mundo como a fórmula da excelência humana.
Algumas pessoas costumam dizer ainda que a PNL é como um "manual de instruções" para a nossa mente.
O nome Programação Neurolinguística resume os três pontos complexos que são estudados pela disciplina. O "Neuro" remete à mente, onde processamos nossas experiências por meio dos cinco sentidos. "Linguística" refere-se à linguagem ou a outras formas de comunicação não verbais. Por fim, o termo "Programação" pode ser entendido como uma comparação entre a mente humana e um computador. O cérebro seria o hardware, enquanto os pensamentos e o comportamento, o software, programa que define como o computador interpreta os dados recebidos. Com a PNL, é possível "reprogramar" o cérebro, ensinando a ele novos caminhos e retirando falhas de programação geradas no passado.
 
Geani Marina Hostins
Psicóloga
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PNL e Terapia


PNL e Terapia

Para a maioria das pessoas, a PNL é uma forma de psicoterapia. E a maioria dos livros de PNL considerados mais "sérios" são, na verdade, de aplicações da PNL na mudança de comportamentos individuais, e, assim, apresentam descrições de resultados terapêuticos. No entanto os praticantes de PNL afirmam que a PNL não é terapia - é aprendizagem.
Porquê? A abordagem psicoterapêutica básica, ensinada nas faculdades, ainda é a clássica "descrição de sintomas - encaixe em um diagnóstico - preceituação de tratamento". Em contrapartida, a PNL seguiu o caminho que poderemos chamar de "Modelagem a partir de Sistemas Eficientes". Isto é, começou com a investigação do que dava certo, não no que estava errado.
Aquilo que a pessoa já sabe fazer bem
Nesta abordagem é, desde o princípio, posto em foco aquilo que a pessoa já sabe fazer bem, e aquilo que ela pode melhorar. São experimentados modelos novos, mudanças de pontos de vista, sejam cognitivos ou comportamentais (metaposição, ressignificação e remodelagem), e motiva-se o indivíduo - agora encarado como um aluno, e não como um paciente - a experimentar estratégias novas de pensar, sentir e agir (comportamento).
 
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PNL e Aprendizagem


PNL e Aprendizagem

A Neurolinguística encara o aprendizado de duas formas:

 1-o aprendizado pela cópia - a chamada Modelagem -
2-o aprendizado pela inovação - a chamada Ressignificação e Reestruturação/Reframing.

No primeiro tipo de Aprendizado, o indivíduo faz uma conexão com uma pessoa (que é chamada de "Modelo") ou uma descrição de pessoa, dotada de uma habilidade, comportamento ou estratégia de sucesso.

Esta conexão é chamada de "link neurológico" e, em essência, é um estado de focalização mental desencadeado pela atenção, interesse, motivação, envolvimento total. Neste estado é descrito que o indivíduo está "neurologicamente aberto ao aprendizado". É um estado chamado "pleno de recursos".
No segundo tipo de Aprendizagem, a pessoa faz uma síntese criativa e, utilizando descrições inusitadas advindas de outras áreas do conhecimento, refaz a percepção, modificando os filtros de percepção, as Crenças e Valores provenientes desta percepção. Um dos mecanismos que usa são as analogias e metáforas e o objetivo é que o significado da experiência seja modificado (Ressignificação) ou a estrutura ambiental ou contextual da experiência seja refeita ou, pelo menos, percebida de forma diferente (Reestruturação, reposicionamento ou reframing).
 
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Que benefícios a PNL oferece?

Que benefícios a PNL oferece?
A PNL é como uma caixa de ferramentas que podem ser utilizadas para superar crenças e limitações pessoais, criar padrões de comportamento mais eficazes e, principalmente, aprender a mantê-los. Trata-se de um modelo transformador e evolutivo que gera novos valores e capacidades.
Considerando que a PNL é a estrutura da experiência subjetiva do ser humano, e que todo comportamento tem uma estrutura, pode-se aplicar seus princípios em todos os ambientes em que existam pessoas. Isso faz da PNL uma disciplina extremamente dinâmica e versátil.
 
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PNL - Evolução Pessoal


Evolução Pessoal
Descobrir, conhecer e explorar melhor sua própria essência são as chaves para manter uma evolução constante. O autoconhecimento despertado pelas ferramentas da PNL permite detectar padrões de comportamento limitantes, definir e formular objetivos, aprimorar a percepção em relação a metas pessoais e flexibilizar atitudes e opiniões.
 
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PNL - Transformação de Comportamentos


Transformação de Comportamentos
O uso da PNL pode modificar hábitos que impedem as pessoas de aproveitar todo o seu potencial. As técnicas ajudam a entender e solucionar problemas de relacionamento, falta de autoconfiança e baixa autoestima. Podem ainda ser aplicadas para combater transtornos cada vez mais comuns atualmente, como ansiedade, estresse, síndrome do pânico e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)...
 
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PNL - PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA


"PNL é o estudo de como representamos a realidade em nossas mentes e de como podemos perceber, descobrir e alterar esta representação para atingirmos resultados desejados."
Getúlio Barnasque

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PNL - Crescimento Profissional


Crescimento profissional
A tão celebrada inteligência emocional é hoje um diferencial competitivo inegável na vida profissional. O termo resume a capacidade de se relacionar com seus pares, superiores e subordinados; de compreender e respeitar diferentes pontos de vista e de agregar as competências individuais em prol do êxito da equipe. Todas essas habilidades podem ser aprimoradas por meio da PNL, que oferece técnicas para melhorar a comunicação e o relacionamento interpessoal.

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13 de junho de 2012

MUTISMO SELETIVO

Mutismo Seletivo
Alguns pontos que devem ser entendidos em relação ao mutismo seletivo:
• Estas crianças entendem o idioma falado e têm a habilidade para falar normalmente,
• Em casos típicos, eles falam com os pais e selecionam outras pessoas com as quais irão manter contato verbal,
• Às vezes, eles não falam com certos indivíduos do circulo familiar,
• A maioria não pode falar na escola, e em outras situações longe do convívio familiar,
• A maioria aprende, sem maiores problemas, aquilo que é adequado para sua idade escolar,
• Muitos participam de atividades não verbais, especialmente em locais onde tem dificuldade em verbalizar,
• O comportamento retraído não é geralmente óbvio até que a criança comece freqüentar a escola,
• Estas crianças podem responder, ou fazer suas necessidades conhecidas, acenando com a cabeça, apontando, ou permanecendo imóveis até que alguém "adivinhe" o que eles querem,
• A maioria destas crianças expressa um grande desejo para falar em todas as situações, mas é incapaz devido à ansiedade, medo, timidez e embaraço,
• Às vezes, a criança é vista como tímida e é suposto que a timidez é temporária e será superada.

http://www.psiqweb.med.br/site/?area=NO/LerNoticia&idNoticia=298

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6 de junho de 2012

PSICOTERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL PARA ADOLESCENTES


Algumas das questões que podem ser sentidas pelos adolescentes:
-Problemas relacionados com o desempenho escolar
-Problemas relacionados com o corpo e a imagem corporal
-Problemas relacionados com a alimentação
-Problemas relacionados com a formação da identidade
-Problemas relacionados com a sexualidade
-Problemas de comportamento e agressividade
-Problemas na vida familiar
-Problemas depressivos e ansiosos
-Problemas com a integração num grupo de amigos
*Nos adolescentes a psicoterapia facilita a reflexão sobre o processo de mudança físico-emocional que enfrentam. Ajuda no auto-conhecimento, na gestão dos conflitos, permitindo que tome decisões pessoais e profissionais de forma mais consciente e adulta.

Geani Marina Hostins
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18 de maio de 2012

COACHING Curitiba

Coaching é um processo definido com um acordo entre o coach (profissional) e o coachee (cliente) para atingir a meta desejada pelo cliente, onde o coach apoia o cliente na busca de realizar as metas de curto a longo prazo através da identificação e uso das próprias competências desenvolvidas, como também do reconhecimento e superação de suas fragilidades.
O coach (treinador, numa tradução à letra) atua encorajando e/ou motivando o seu cliente, procurando transmitir-lhe capacidades ou técnicas que melhorem as suas capacidades profissionais ou pessoais, visando a satisfação de objetivos definidos por ambos, considerando ideias como a de que o simples fato de compartilhar pensamentos/ideias que estão soltos e poder organizá-los, transformando em uma meta desafiante com um Plano de Ações pode levar a concretizar antigos sonhos.

Geani Marina Hostins
Psicóloga
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4 de maio de 2012

Conflitos no Relacionamento

Alguns objetivos na terapia de casal:

  • comunicação
  • identificar objetivos comuns
  • negociar e equilibrar as diferenças individuais
  • compartilhar responsabilidades
  • fortalecer o compromisso
  • competição
  • entender as necessidades do outro
  • superar dificuldades
  • melhorar a vida sexual
  • melhorar a qualidade geral do relacionamento e a satisfação conjugal
Leva-se em conta problemas individuais. Por exemplo, brigas levam a um de irritação ou de ansiedade. Já um parceiro constantemente irritado ou ansioso por questões individuais (pressão no trabalho, por exemplo) fica mais predisposto a discussões na relação.
Certas questões individuais que interferem no namoro, noivado ou casamento, como o ciúmes ou parceiros que sofreram um trauma, por exemplo, requerem sessões individuais além das sessões conjuntas.

Geani Marina Hostins
Psicóloga
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